ভালো ঘুম না হলে যে রোগ গুলো হয়ও ঘুম না হওয়ার কারন:

ঘুম মানুষের মৌলিক অধিকার। জন্মের পর থেকে মানুষ ঘুমিয়ে অভ্যাস। ঘুম ছাড়া একজন মানুষের বেঁচে থাকা অসম্ভব। কিন্তু মানুষ বড় হওয়ার সাথে সাথে মানুষের ঘুম কমে যায়। এর অনেক কারণ রয়েছে সে কারণগুলো হল

১. দু চিন্তা ও বিষন্নতা

২. পারিবারিক অশান্তি

৩. ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশন 

৪.টিভি দেখা

৫.মোবাইল আসক্তি

৬. অতিরিক্ত বিনোদন খোঁজা

৭. বন্ধুবান্ধবের আড্ডা

৮. অতিরিক্ত চা ও কফি সেবন

৯. অ্যালকোহল মদ্যফান

১০. বেশি রাতে খাবার খাওয়া

 ১. স্মরণশক্তি কমে যাওয়া

২. আবেগের স্থিরতা নষ্ট

৩. খিটখিটে মেজাজ

৪. পরিশ্রান্ত ও ক্লান্ত

৫. কাজে মনোযোগ কমে যাওয়া

৬. অধৈর্য হয়ে পড়া

৭. নেতিবাচক মানসিকতা মানসিকতা

৮. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া

৯. শরীরের ওজন কমে যাওয়া

১০. অপুষ্টি ও অকাল বৃদ্ধ।