অত্যাধিক গরমে করনীয়

গরম একটি কমন বিষয়। ঋতুর পালা ক্রমে গরম আসে প্রকৃতিতে। অনেক সময় গরম আমাদের সহণীয় মাত্রার বাহিরে চলে যায়। বিশেষ করে যখন গরমের সাথে সাথে বৃষ্টি কমে যায় এবং বাতাসের পরিমাণ কমে যায় তখন গরম অসহনীয় হয়ে উঠে।

অত্যাধিক গরমে আমাদের করণীয় বিষয়:

১.পচুর  পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে।

২. বাইরে বের হলে অবশ্যই সান স্কিন অথবা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।

৩. নিয়মিত দুই বেলা গোসল করা যেতে করে

৪. ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে 

৬. এসব ওই সময় সরবত স্যালাইন পানি খাওয়া যেতে পারে 

৭. সুতীর ঢিলেঢালা জামা কাপড় ব্যবহার করা যেতে পারে।

৮. গরম  বেশি লাগলে বড় বড় গাছের তলায় আশ্রয় নিয়ে যেতে পারে।

৯. সব সময় নিজেকে শান্ত ও চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে 

১০. অতিরিক্ত  আমাদের বমি বমি ভাব ও  ডায়রিয়া হতে পারে বিশেষ করে শিশুদের । এ সময় গ্যাসের পরিও স্যালাইন খাওয়াতে হবে। 

১১. সবাইকে বেশি বেশি গাছ লাগাতে হবে এবং গাছের যত্ন নিতে হবে। 

১২. শরীরের যেকোনো ধরনের সমস্যা হলে অতি দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে যেতে হবে। 

১৩. এ সময় পরিবারে স্বাস্থ্যসম্মত পরিবেশ বজায় রাখতে হবে।

১৪. অত্যাধিক গরমে হাইপারটেনশন রোগীদের হীট স্ট্রোক হতে পারে তাই তাদের ব্যাপারে অত্যাধিক সচেতন হতে হবে। 

১৫.নিজে সুস্থ থাকুন এবং অপরকে সুস্থ রাখুন।