ডায়াবেটিস প্রতিরোধে করণীয় ( The ways Prevention of Diabetes)

 ১. ওজন বেশি থাকলে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ,মৃদু বায়ামও হাটাহাটি করে ওজন কমানো।

২.  চর্বিযুক্ত ও মিষ্টি খাবার  কম খাওয়া ।

৩. বেশি পরিমাণে আঁশ জাতীয় খাবার গ্রহণ যেমন তাজা ফল, শাকসবজি ,সালাদ ইত্যাদি।

৪. রক্ত ও মুত্র এ  শর্করা   পরীক্ষা বাধ্যতামূলক করা ।

৫. শর্করাযুক্ত খাবার ভাত ,আলো ,আটা ইত্যাদি পরিমিত খেতে হবে।